23 2010-03-11T21:13:41Z 0 2010-03-11T18:00:00Z 19334193 7 Madrid, Madrid, España Entreno para recuperar, ya que ayer tuve un dia un poco complicado por estar un poco pachucho. He estado con un amigo, viendo como entrenaba, a la vez que hacia mi entreno, y la verdad es que iba bastante bien, tanto el, como yo. Mañana a ver si puedo hacer algo más rapidillo, ya os contaré. 2010-03-11T21:13:40Z 0 2010-03-11T21:13:41Z asset0.static-strands.com/uploads/user/avatar/b6/fe9/b6fe99121c1cf44329e2639ee7dcd640.jpg?9969 false asset0.static-strands.com/uploads/user/avatar/b6/fe9/b6fe99121c1cf44329e2639ee7dcd640.jpg?9969 1355 21.5 km 5820 3 1 515014 37 0 0 0 4 M Runner fabianroncero 27 2010-03-11T19:08:58Z 0 2010-03-11T20:07:00Z 19330225 14 Alicante, Comunidad Valenciana, España hoy sesion de natacion para seguir con la terapia de mimar mis grupos musculares que estan a falta de cariño. Mañana rodajito por valencia con el grupo de las viejas glorias del atletismo valenciano. 2010-03-11T19:08:57Z 0 2010-03-11T20:27:43Z asset2.static-strands.com/uploads/user/avatar/c5/f2a/c5f2afc7fc71644c49e3bb08210197d8.jpg?5316 false asset2.static-strands.com/uploads/user/avatar/c5/f2a/c5f2afc7fc71644c49e3bb08210197d8.jpg?5316 0 0.5 km 0 3 0 514679 0 0 0 0 5 M Alicante ES Valencia Runner fernandosinovas 38 2010-03-11T16:20:50Z 0 2010-03-11T15:50:00Z 19324829 8 Hoy he ido por Campolivar otra vez y la verdad es que el cansancio de la media de Ribarroja todavia no me ha salido,ya vorem. He ido comodo,aunque el sol estaba fuera el aire lo hacia frio,frio. Bueno mañana merecido descanso,el sabado rodaje suave y corto,el domingo la media de Moncada. Hoy me ha llegado el email de Strands de los manguitos ,ayer hacia el entrenamiento Nº53 pero en realidad era el Nº50 por que los otros eran tres dias de senderismo que no contabilizan. Hasta aqui la cronica de hoy-SALUDOS- 2010-03-11T16:20:49Z 0 2010-03-11T16:20:50Z http://maps.google.com/staticmap?size=150x150&maptype=mobile&center=39.5285,-0.424079&zoom=13&client=gme-strandslabs&sensor=false false asset2.static-strands.com/uploads/user/avatar/a3/cf9/a3cf9e07660b78a0a75098f6d0eb6c4e.jpg?2921 644 9.6 km 2867 4 0 514377 47 128899 1 18515829 ilgpFnyqAcJrGCAwA`Ay@N[?mAyBi@Me@D]To@rAi@vBQ|C?HeDlCmOnHoB`@JxGVHvDEj@?A`@qC`H{C|AaB|@eDVuBVi@r@_@n@?jB@`Ab@xCQdGaBvGc@tAKxHNjF{@hEoCrEmCzEmBhElENbApBpGxPnC`D`ABr@UdAu@dAoAl@c@j@u@|@aCb@mANi@Lm@f@YZAhA{BpMoSlDiF?m@AUv@]xLmQlHqK_HiLC@{ArBqE|CwCzDcA`A?AEBwBsEcB_FeAyDkB{BoCkImBeF_BkGdTuMNcDb@mBz@kB?AoCs[FCpJuBpHfACPb@qCr@e@DRxH~]x@|GBRkQxGiB{B_BcDMWt@GvAw@`Ao@|AkAtDwB 47 0 0 4 M Godella ES Valencia Runner Vicenb 28 2010-03-11T17:32:16Z 0 2010-03-11T17:40:00Z 19327181 18 Soria, CL, España -1ºC - Viento: NE a 7 km/h - Humedad: 56% 2010-03-11T17:32:16Z 0 2010-03-11T17:32:16Z http://maps.google.com/staticmap?size=150x150&maptype=mobile&center=41.7583,-2.46928&zoom=13&client=gme-strandslabs&sensor=false false asset2.static-strands.com/uploads/user/avatar/25/aee/25aee4ac2e69911496bbd1bd0d69edaf.jpg?6573 #<WorkoutItem:0x7f79fa3ad2b8>#<WorkoutItem:0x7f79fa3a9870>#<WorkoutItem:0x7f79fa3a97d0>#<WorkoutItem:0x7f79fa3a9730>#<WorkoutItem:0x7f79fa3a9690>#<WorkoutItem:0x7f79fa3a95f0>#<WorkoutItem:0x7f79fa3a9550>#<WorkoutItem:0x7f79fa3a94b0>#<WorkoutItem:0x7f79fa3a9410>#<WorkoutItem:0x7f79fa3a9370> 792 10.61 km 3094 0 0 514507 51 141194 1 19327180 k|z}F~gaNdKdDj@_Ab@cDr@gEd@y@r@}@~B}C~BoCv@w@bGeKZaAGgE]qCa@{@e@w@i@u@m@i@qBi@e@u@A}CGmAUkAa@_AaB}BcCsCWU_@WiAe@_@We@g@g@w@mBeCWQk@WiAcAs@a@g@c@C?u@Ry@HQOuB{@WGo@Ew@McCZ}DH[R_@^AFm@x@q@z@YNSDSAOGK?eA[{@Bw@JoAJgBd@y@Cw@Ku@?uB\\w@Ba@y@OgAq@i@w@HmB\\_FrAi@LwAH}BIg@B{@Pi@R]Dw@EuALiA`@_Ab@YHw@FcAGoD_B}AgAcAsAsAoB}@{Aw@wAMk@PjAj@x@\\l@Hb@d@lAd@~@h@z@j@p@r@b@x@^v@Tx@PdAF~@Az@GpBa@v@KpB]`CWzBQrBMzBUlBWbDs@hAKh@l@LvANdA~Q{A|@M|@Ex@Kr@g@t@c@x@]~@[~@OfDYv@?z@Bhb@`[^fATjAHhAPfAn@z@r@p@n@t@lArB\\pAb@jCNjADnBMrA?TH~@X|ALh@`AnCzAtFrAnHx@pHd@hCX|BLn@d@jBL`ADnAC|A]hFM^m@z@g@zAS^GXEH_@lCQxBDdCTxC~@~EVfB`@rDH~AIzA]dAo@f@w@Tu@Pw@Bq@]c@y@q@aCcBgJYcAg@gAq@qAYo@e@{@[w@_AmCk@qCeAeCKOo@wAW}AQo@Ys@[e@Qw@Oa@O]U_@gAaCcAqCyHeNBiA 34 0 0 4 M Soria ES Soria Runner abelanton 33 2010-03-11T15:53:09Z 0 2010-03-11T11:58:00Z 19323762 19 Alcobendas, Madrid, El lunes me dijo el fisio que se estaba cerrando la rotura de fibras del gemelo, mañana tengo cita nuevamente con él, aunque sin permiso me he puesto ya a correr hoy. Son 12 días con una rotura de 1 cm, he hecho trabajo de piernas en el gimnasio y bici estática que aunque no haya impactos en el suelo también trabaja el gemelo y en ningún momento he tenido molestias, por eso he probado.... He empezado con cinco kilometrillos y describiendo la trencita de strands al estilo Sinovas... que ya tenía ganas jajaja, todo hay que decirlo. A ver si remontamos el vuelo que la 1/2 de Madrid está ahí a la vuelta. Un saludo amigos 2010-03-11T15:53:07Z 0 2010-03-11T15:53:43Z http://maps.google.com/staticmap?size=150x150&maptype=mobile&center=40.5533,-3.65335&zoom=13&client=gme-strandslabs&sensor=false false asset0.static-strands.com/uploads/user/avatar/c7/c3e/c7c3eda2bae16bbcf842cc86ddccc407.jpg?8746 159 627 5.063 km 1648 0 0 514343 169 27 141173 1 19323761 aqovFnphUd@b@z@r@LRBXQ|DAnBEfA?nAC^CSNiJF}BAYaByAiA{@HqBRcKMtBAjDG`Fv@h@pBbB@l@GfC?~@GjCIdCCGF]@kBNgEDmDuAyAUJw@bAK|AAjBExB?lBG`A?\\HaDFmIBa@VWx@m@vAs@HY?}CLyJDNMvIIrCGZSJwCnCAzBOnEB\\A`@GrA?p@F_EDqA?qBDk@B{AV_@\\YhBeBVa@?kDFgDDcD@PElFEvCItBi@n@g@d@FLp@j@T^E|@AlBQ~G?v@BkACi@ToKMW_@WcA_Ai@_@EWHcG@eDBeA@^G|ABdBEt@CjCE|ANL^V 28 0 0 4 35 M Alcobendas ES Madrid Runner Oscarico 19 2010-03-11T20:46:30Z 0 19333312 4 El nombre de la pareja 2010-03-11T20:46:29Z 0 2010-03-11T20:46:30Z /uploads/post/images/19333312/a92/4ac/263/thumb/d6d6417c13fe445b.jpg false asset2.static-strands.com/uploads/user/avatar/c5/f2a/c5f2afc7fc71644c49e3bb08210197d8.jpg?5316 M Alicante ES Valencia Runner fernandosinovas 29 2010-03-11T14:32:39Z 0 1999-03-11T23:00:00Z 19321554 22 Soria, Soria, España SEVILLA 1999: POR LA MAÑANA 15 KM DE CARRERA CONTINUA A 3:44 EL KM DE MEDIA, TOTAL 56 MINUTOS, + ESTIRAR, POR LA TARDE 7 KM DE CALENTAMIENTO A 4:20 DE MEDIA + CIRCUITOS DE BALONES MEDICINALES, + TECNICA DE CARRERA, ABDOMINALE, LUMBARES ETC, PARA TERMINAR 4 PROGRESIONES DE 100m. 2010-03-11T14:32:38Z 4 2010-03-11T14:37:57Z asset2.static-strands.com/uploads/user/avatar/25/aee/25aee4ac2e69911496bbd1bd0d69edaf.jpg?6573 false asset2.static-strands.com/uploads/user/avatar/25/aee/25aee4ac2e69911496bbd1bd0d69edaf.jpg?6573 1620 22.0 km 5100 3 1 514266 25 0 0 0 4 M Soria ES Soria Runner abelanton 23 2010-03-11T18:05:45Z 0 19327771 3 Bueno ya he ido al fisio, tenia que haber ido antes, si, pero bueno.... Pues ahora a la sr. cintilla iliotibial se le ha unido el sr. vasto externo, mejor dicho, toda la vida han estado unidos y ahora se quieren separar y se tiran los trastos a la cabeza y a fastidiar un servidor, jejeje, pues eso, es un poco las dos cosas, aunque mas el vasto externo, me ha metido una aguja y me ha ido hurgando hasta pillarme los puntos "gatillo" los cuales cuando me los ha pillado me ha hecho un dolor de la ostia. mientras me estaba haciendo lo de la aguja me ha llamado escarchin y ha hablado con el para q hiciera todo lo posible para q estubiera para el 15 de mayo, le ha dicho que no se preocupara que si, que estare... pero haciendo las cosas bien!!! Este fin de semana si no me duele que pruebe a trotar 20 minutos, y sub iendo 5' cada vez que no me duela y dias alternos, y seguro que el cabroncete de escarchin me dice, y "le vas a hacer caso??? pues si, nene, si, le voy a hacer caso, mas me vale!!! venga pues un saludo a atodos mis compis y tb daros mil gracias por todos vuestros animos, si no fuera por vosotros, incluyendo a escarchin, claro, creo que a lo mejor me lo dejaba... pero con vuestros animos y apoyos conseguire salir adelante!!!! 2010-03-11T18:05:45Z 0 2010-03-11T18:05:45Z asset3.static-strands.com/uploads/user/avatar/73/8c2/738c27cf2998f7fa384704b80c9daf39.jpg?4830 false asset3.static-strands.com/uploads/user/avatar/73/8c2/738c27cf2998f7fa384704b80c9daf39.jpg?4830 M Runner wuasi 14 2010-03-11T19:29:59Z 0 2010-03-11T17:30:00Z 19330870 11 Soria, Soria, España Este es el mismo entrenamiento que ha subido Abel en su perfil, ya que hemos ido juntos. Buen rodaje bastante tranquilo, charlando, y bastante bien. Despues yo me he ido al CAEP a estirar y hacer unos cuantos ejercicios de estiramientos y algun ejercicio de fortalecimiento y similar en la arena. Un saludo a todos 2010-03-11T19:29:58Z 1 2010-03-11T19:29:59Z asset1.static-strands.com/uploads/user/avatar/91/a6f/91a6f80620c93588c0d1feb314991360.jpg?4291 false asset1.static-strands.com/uploads/user/avatar/91/a6f/91a6f80620c93588c0d1feb314991360.jpg?4291 804 10.61 km 3094 3 0 514729 51 34 0 0 4 M Almazán ES CL Runner agrario 15 2010-03-11T20:09:47Z 0 2010-03-11T19:00:00Z 19331828 5 Valencia, Valencia, España Hoy he salido a trotar despues del curro, no me he encontrado muy bien, he ido bastante lento, queria ir asi para no torrarme y me duelen todos los musculos, mañana descansare. Un saludo runners. Por cierto entreno nº 50, ande estan los manguitos, a ver si los estreno en la marato i mitja. Un saludo makinas. 2010-03-11T20:09:46Z 0 2010-03-11T20:09:47Z asset3.static-strands.com/uploads/user/avatar/73/22e/7322ebbd4caa57fa4bbef22684601fcd.jpg?7093 false asset3.static-strands.com/uploads/user/avatar/73/22e/7322ebbd4caa57fa4bbef22684601fcd.jpg?7093 #<WorkoutItem:0x7f79fa2d81d0> 12.03 km 3788 2 1 514829 3 8 0 0 4 M Valencia ES Comunidad Valenciana Runner escarchin 38 2010-03-11T12:22:38Z 0 2010-03-11T09:46:00Z 19318793 9 Sevilla, España Parque Miraflores. Calentamiento (9’ estiramientos + 1 km. andando rápido en 8’34” (103 puls.) + 4’ estiramientos dinámicos) + 6 Km. c.c. (145 puls. Promedio, 156 máximo y 152 al final) + 6’ circuito técnica y tobillos (134, 148 y 140 puls.) + 2 x 100 m. controlados en 24”3 y 25”3 (141, 156 y 136 puls.) + 6 x 200 m. recuperando 200 m. trote sin parar en 47"8, 48"6, 49"1, 45"9, 45"2 y 44"9 (156, 171 y 151 puls.) + 4' descanso para bajar pulsaciones + 2 Km. c.c. (149, 158 y 152 puls.) + 10’ estiramientos. El mismo entrenamiento que hace justo siete días, pero más rápido y disfrutando de ir por debajo de 4 en las series después de mucho tiempo, aunque sólo sea durante 200 metros. Seis días seguidos entrenando bien, con buenísimas sensaciones, así que crucemos los dedos. Mañana no habrá más remedio que descansar, porque el masajito que quiero darme esta tarde me deja las piernas dormidas y no es plan de fastidiarla. Saludos a tod@s. p.d. ya voy por 56 entrenos y no he recibido ningún email ni sms para lo de los manguitos, ¡con lo que yo quería presumir este domingo en la carrera! (aparte de pasar ya una poquita de calo, jaja) 2010-03-11T12:22:37Z 0 2010-03-11T12:42:21Z asset1.static-strands.com/uploads/user/avatar/91/c2b/91c2b4f67b3613fd7fbeb09f2e832b5d.jpg?5731 false asset1.static-strands.com/uploads/user/avatar/91/c2b/91c2b4f67b3613fd7fbeb09f2e832b5d.jpg?5731 #<WorkoutItem:0x7f79fa2b6198>#<WorkoutItem:0x7f79fa2afb90>#<WorkoutItem:0x7f79fa2afaf0>#<WorkoutItem:0x7f79fa2afa50>#<WorkoutItem:0x7f79fa2af9b0>#<WorkoutItem:0x7f79fa2af910>#<WorkoutItem:0x7f79fa2af870>#<WorkoutItem:0x7f79fa2af7d0>#<WorkoutItem:0x7f79fa2af730>#<WorkoutItem:0x7f79fa2af690>#<WorkoutItem:0x7f79fa2af5f0>#<WorkoutItem:0x7f79fa2af550>#<WorkoutItem:0x7f79fa2af4b0>#<WorkoutItem:0x7f79fa2af410>#<WorkoutItem:0x7f79fa2af370>#<WorkoutItem:0x7f79fa2af2d0>#<WorkoutItem:0x7f79fa2af230>#<WorkoutItem:0x7f79fa2af190>#<WorkoutItem:0x7f79fa2af0f0>#<WorkoutItem:0x7f79fa2af050>#<WorkoutItem:0x7f79fa2aefb0>#<WorkoutItem:0x7f79fa2aef10> 1637 10.8 km 4065 3 1 514105 7 45 0 0 4 M Seville ES AL Runner loboestepario66 20 2010-03-11T16:52:22Z 0 2010-03-11T09:51:00Z 19325537 7 A pesar del viento, hoy el tiempo se ha portado y hemos disfrutado de un agradable sol invernal, el entrenos de esta mañana consistía en 1h 10’ de carrera continua a 5:30. He querido llegar a los 15km y correr con un poquito más de ritmo, puesto que no voy a poder entrenar hasta el domingo. Buenas sensaciones durante la carrera, mejor bajando que subiendo ;-) Perdonar que no comente vuestros entrenos ayer me fue imposible, prometo enmendarme :--) Un saludo amig@s 2010-03-11T16:52:22Z 0 2010-03-11T16:52:22Z asset2.static-strands.com/uploads/user/avatar/d6/2c7/d62c74882ec498459b140804f17f3e5e.jpg?9112 false asset2.static-strands.com/uploads/user/avatar/d6/2c7/d62c74882ec498459b140804f17f3e5e.jpg?9112 #<WorkoutItem:0x7f79fa2974a0> 152 1418 15.02 km 4772 3 1 514429 162 19 32 0 0 4 M Madrid ES Madrid Runner Fran22 18 2010-03-11T17:13:58Z 2 2010-03-11T12:05:00Z 19326356 4 Charleston, WV, United States Not a good day...it happens... Plan 10miles at roughly MP or slightly faster on a tough hilly course. Blew up during the 5th mile so stopped my watch waited a few minutes and then tried to go again. Made it another 1.3 at 5:20 pace feeling like 4:50 pace and called it quits jogging the 3.7 back to the car. Just move on from it. I have a combo of many things that probably caused the first rough day in quite some time. I wish it would have happened on a easy run though. Spilts for first 5miles: 5:10, 5:17, 5:18, 5:24, 5:55(yeah no typo on that 5th mile, was sweating pretty bad and had that pass out feeling) 2010-03-11T17:13:57Z 0 2010-03-11T17:15:13Z asset2.static-strands.com/uploads/user/avatar/2b/e78/2be78364710dcf4a5413de76e81710a3.jpg?2406 false asset2.static-strands.com/uploads/user/avatar/2b/e78/2be78364710dcf4a5413de76e81710a3.jpg?2406 #<WorkoutItem:0x7f79fa26de20>#<WorkoutItem:0x7f79fa26cc50>#<WorkoutItem:0x7f79fa26cbb0> 1351 13.0 mi 4815 3 1 514470 20 15 0 0 4 M Charleston US WV Runner RunPyles 39 2010-03-11T10:34:30Z 0 2010-03-11T09:57:00Z 19317080 21 Coria del Río, Sevilla, España Objetivo conseguido¡¡¡¡ Hoy he salido con la idea de rodar 14 kmts a menos de 4'. He corrido por el circuito que discurre por el margen del rio y los arrozales..El tiempo muy bueno, ni frio ni calor, los caminos en buen estado, salvo algunos tramos embarrados, el fallo ha sido el viento que lo he tenido soplando de costado y al regreso en contra y frio...pero bien. Todo el tiempo controlando el ritmo con mi magrnífico garmin..Al final lo he logrado..bueno para finalizar 10 progresivos "Sinovas" y unos estiramientos populeros...pues nada mas amigos..un saludo...:) 2010-03-11T10:34:28Z 0 2010-03-11T10:42:03Z http://maps.google.com/staticmap?size=150x150&maptype=mobile&center=37.2789,-6.05234&zoom=13&client=gme-strandslabs&sensor=false false asset3.static-strands.com/uploads/user/avatar/53/ca0/53ca0c7166608986ad4144b09881442d.jpg?5633 0 14.008 km 3287 3 0 514031 54 141090 1 19317079 g`pbFdb}c@~AEXFv@?|@Ib@KZTJJt@l@j@LP@`@F^`@b@r@j@d@t@`@^LTNtAn@nA|@lA\\rAj@^Jd@Id@J^V~@pAd@`@X\\bAj@XVNTD?ZCZ@j@JfAl@jA`@|@r@jBzB\\Xd@bA^\\^LhANfDxAb@Jj@\\TZb@^|@`@b@P|A^jBn@zA^b@R^Hz@VZRHPl@`@hBx@dARRJ~@j@APL`@DDzAfAnBlAdBpA`@RVXj@|AFb@LxD?d@JpBXlDJp@JfAVzDTRlATl@Dx@PVBh@J\\?p@HhC`@tAN`@AnA?tAFzAVZCXBjBT^@rD`@pBZV@jAPZBh@JjAh@ZTd@Vx@Xl@^zB~@|@f@zErBdAh@bAd@hA`@^LfBTz@P~AJtCNjAV~@b@ZPvGlClBz@zC|@zBj@\\DjAXxBn@hAb@lAPVFvBPpBXxA\\`BZ|ATVFd@FhAA^@|AN~Bj@pAn@f@@z@[lCcBjBu@jBoApAi@|@g@b@e@TMb@_@|@m@b@SvA}@`@Yb@Sb@W~@_@hAo@ZY`@Yh@k@`@Up@Ud@EZM`DmB^Oj@KZM\\Sr@i@PUNa@x@mEEUy@Bs@QmBm@cDuAuAo@e@M_@Q_AYaDiAw@WmDw@uAa@wBc@iBk@g@Ic@O_By@wAg@qCm@]MeAUgBk@_@YWWWBMb@Cl@?t@Er@KjAAb@Gd@An@StACn@GXAd@MzACtAId@MVi@BuAI_Ea@_@AqAK{MoBaDWkCOeFk@oAYyB]iAYiKyDi@UuBgAc@Q]C[De@L{@h@[ZmAbBi@dA{AxByBrCSZ[\\Wd@QRQ`@WVq@dA]Bq@SwCaBc@O[G_BSa@AmAQcAGc@ImCUeC_@qAWk@GoEOm@IkDm@eHyAi@GMwBM}CIi@?g@Gi@OqDYkD?c@MkAQ][e@QSc@s@[YyAgAcAaAs@k@kAoA]Ye@Qg@[qBc@i@UaAo@WYYMaAY[GcBk@gEgA_A[u@a@u@y@_@UkBs@{@UmAWk@Q[O[_@wAiCgAiB_@[aBm@iAS_AG]Ia@SmCsBw@_Ag@a@g@M{@EyAk@iBi@c@Ye@g@YSiBw@[Q{@{@i@gAi@Ek@?g@IiA}@]@_@LoABaBA_CHMr@ 47 0 0 4 35 M Coria del Río ES SEVILLA Runner Manolincoria 33 2010-03-11T11:10:15Z 0 2010-03-10T21:00:00Z 19317377 29 Cordova, AL, España bueno,entreno del que vuelvo a estar contenta aunke me ha costao porque me encontre cansadilla.sali del trabajo y me fui al tajo,,,ya intentare relajarme lo que queda de semana pa llegar animada el domingo.me hace muchisima ilusion ir a la rinconada pa conocer strandsitos.bueno besitos y disculparme por poner el entreno ahora.....ayyyyyy!!!!me faltan horas en el dia jajajajaja 2010-03-11T11:10:14Z 0 2010-03-11T11:10:15Z asset0.static-strands.com/uploads/user/avatar/a0/738/a0738b65f45f9f66d0ae53f9564d4bf8.jpg?7270 false asset0.static-strands.com/uploads/user/avatar/a0/738/a0738b65f45f9f66d0ae53f9564d4bf8.jpg?7270 #<WorkoutItem:0x7f79fa23afe8>#<WorkoutItem:0x7f79fa238e50>#<WorkoutItem:0x7f79fa238db0>#<WorkoutItem:0x7f79fa238d10>#<WorkoutItem:0x7f79fa238c70>#<WorkoutItem:0x7f79fa238bd0>#<WorkoutItem:0x7f79fa238b30> 530 9.0 km 2300 5 0 514063 38 20 0 0 4 F Cordova ES AL Runner supernena 14 2010-03-11T17:25:11Z 0 2010-03-11T15:20:00Z 19326917 12 Madrid, Madrid, España Hoy me notaba muy cansadilla, he ido a la piscina con la idea de tomármelo con calma. He hecho mis 100x25 a crol sin prisa pero sin pausa. Mañana creo que no voy a hacer nada, depende de como llegue del trabajo... Mañana viernes, ya estamos en las puertas del fin de semana bieeeeeeeeen!!! Un beso fuerte a tod@s strandsit@s. 2010-03-11T17:25:11Z 1 2010-03-11T17:27:47Z asset3.static-strands.com/uploads/user/avatar/a8/00f/a800f3e3ad747367679ff2d58f62f307.jpg?1675 false asset3.static-strands.com/uploads/user/avatar/a8/00f/a800f3e3ad747367679ff2d58f62f307.jpg?1675 462 2500.0 m 3120 2 0 514489 52 0 0 0 5 F Madrid ES Madrid Runner lunalunera 5 2010-03-12T00:00:30Z 0 19338854 6 *Team Strands.com sends four athletes to Jacksonville for the U.S. 15 km Championships* *Corvallis, OR, March 11, 2010*— Team Strands.com athletes *Josh Moen*, *Josh Glaab*, *Justin Young* and *Meghan Armstrong* are racing in the USA 15 km Championships this Saturday in Jacksonville. The event is hosted by the Gate River Run—which, with over 14,000 participants expected, is billed as the largest 15 km in the United States. Leading Team Strands.com is Josh Moen—who was the runner-up in the USA 10-mile Championships last fall, with the fifth fastest time ever run by an American in the 10-mile (46:38). Josh is coming off a strong performance in the USA Half Marathon Championships in January where he placed sixth overall and ran a personal best 1:02:53. Teammate Justin Young returns to racing after winning the ING Miami Half Marathon on January 31. Young has notched 5 top-10 finishes in USA Championships races in his post-collegiate career, with his highest finish coming the 2005 USA 10-mile Championships, where he placed 4th. His personal best in the 10-mile is 47 minutes, 49 seconds. Glaab will be making his debut in the 15 km, after finishing 31st in the USA Cross Country Championships in February. In the women’s race, Meghan Armstrong will be the lone Team Strands.com representative. Armstrong started her 2010 season with a 1-minute personal best (1:13:56) and 11th place finish at the USA Half Marathon Championships. She also won the ING Miami Half Marathon, and placed a strong 13th in the USA Cross Country Championships last month. As part of the races unique “equalizer” format the start is staggered, with the top 25 elite women beginning at 8:25 a.m. EST, and the elite men following at 8:30. The equalizer challenge pits the top women against the top men in a gender battle for the overall win. The women are given a five-minute advantage based on the time differential between the current men and women’s American records for 15 km. Deena Kastor is the current American record holder for the women (47:15), while the men’s record is held by Todd Williams (42:22). Both records were set on the Gate River course. Results will be available at RunningJacksonville.com ( http://tr.im/Rvix) following the race. *ABOUT - Team Strands .com is sponsored by Strands.com and Mizuno USA. Strands.com is an online training log and social networking site where athletes share their training, connect with friends and teammates, and streamline their online activities. The site is operated by Strands Labs, Inc. For more information on Strands Labs, Inc. visit http://corp.strands.com/.* *-END-* 2010-03-12T00:00:30Z 0 2010-03-12T01:11:44Z asset3.static-strands.com/uploads/user/avatar/a9/794/a9794525dde6e9f3c7e1e1ce8d2c41e6.jpg?5816 false asset3.static-strands.com/uploads/user/avatar/a9/794/a9794525dde6e9f3c7e1e1ce8d2c41e6.jpg?5816 M Corvallis OR Athlete strands 9 2010-03-11T21:06:26Z 0 2010-03-11T20:30:00Z 19333987 8 La Morera, Badajoz, España Se nota que ya los días van siendo más grandes y por fin el tiempo parece que nos da una tregua. Hoy no ha llovido y aunque hacía frío, estaba estupendo para salir a correr. He dado 2 vueltas y media al pueblo. La primera me ha acompañado la hija de mi jefe en la bici. El resto he ido sola y he cumplido con el plan de hoy. Poquito a poco. 2010-03-11T21:06:25Z 0 2010-03-11T21:11:10Z asset2.static-strands.com/uploads/user/avatar/bf/42f/bf42f8c5c9d45da64326073e7ebd04c4.jpg?7147 false asset2.static-strands.com/uploads/user/avatar/bf/42f/bf42f8c5c9d45da64326073e7ebd04c4.jpg?7147 #<WorkoutItem:0x7f79fa1686d8>#<WorkoutItem:0x7f79fa161e28>#<WorkoutItem:0x7f79fa161d88>#<WorkoutItem:0x7f79fa161ce8>#<WorkoutItem:0x7f79fa161c20>#<WorkoutItem:0x7f79fa161b80>#<WorkoutItem:0x7f79fa161ae0>#<WorkoutItem:0x7f79fa161a40> 0 6.2 km 2798 3 0 514991 46 38 0 0 4 F La Morera ES Badajoz Runner Chass 6 2010-03-12T00:50:48Z 0 2010-03-11T17:01:58Z 19339599 3 Charleston, WV, USA 2010-03-12T00:50:46Z 0 2010-03-12T00:50:48Z http://maps.google.com/staticmap?size=150x150&maptype=mobile&center=38.3322,-81.6136&zoom=13&client=gme-strandslabs&sensor=false false asset2.static-strands.com/uploads/user/avatar/af/782/af78251835f4227bda0fb009c88d85c4.jpg?4076 160 588 5.0 mi 2647 0 0 515456 172 44 141413 1 19339598 kw}hFddcqNHSd@i@hBoAb@UfAq@X]Hm@AaBn@kAFo@T}ArAoGb@kCt@wD`@mCL_BDgB?aBD_BUe@i@Ac@Rc@Bg@AkA?c@Cc@Ke@CkAWQi@`@sNVkHPgHRaE`@{ODs@R}ANk@b@}Dh@aEbAqIV_B\\kAjAqBRg@Vc@xA_Dt@kATc@~@}Bn@mAdA}B~@aCXe@l@sAvBgEVk@xB{DHM^?f@\\|@v@FBx@eA|A_Db@H|AtAL@POpBkEBMKWcAy@_BwAi@m@a@_@_@UaB{AUOWXs@vAoBfE{AxCqBdE_AvBW`@k@nAYf@k@pAmChF}BfFSXe@|@m@vA}A|CSf@q@dA[p@i@rAIp@_@|AQ`BMh@i@pFOj@M|A[|AGl@Et@UzAIbB^T`@Rf@F`@PCjDOzDItC?hBQrCEpCGn@?l@IbBErCEXi@HmBGOj@ElC[xISjK]dH?r@@Dd@Z`@Rf@Jb@Rd@L^Rx@\\HXIt@[xABRf@ZlCdAXVg@nCQ`Ba@Jm@OqC_AkAg@w@SUb@WbDKvCQxCk@|E`@d@fBdAJb@ALQh@ 7 0 0 4 35 M Saint Albans US WV Runner shamblinshane 34 2010-03-11T09:11:25Z 0 19315438 8 AQUÍ ESTOY EN LA FERIA DE BARCELONA CON UN GRAN MARATONIANO. ¿ SABRÍAS DECIRME SU NOMBRE, APELLIDO Y QUE MARCA TIENE EN MARATÓN.? 2010-03-11T09:11:23Z 0 2010-03-11T09:11:25Z /uploads/post/images/19315438/c1b/d29/dd0/thumb/3e447da59f72fdab.jpg false asset2.static-strands.com/uploads/user/avatar/25/aee/25aee4ac2e69911496bbd1bd0d69edaf.jpg?6573 M Soria ES Soria Runner abelanton